HIGHLIGHTS NEWS DESK: सर्दियों में खांसी-जुकाम (Winter Disease) होना आम बात है। कमजोर इम्यूनिटी वालों में इस तरह की बीमारियां काफी आम होती हैं। साथ ही इसे ठीक होने में भी काफी समय लग जाता है। घर में बड़े-बुर्जुर्गों को आपने अक्सर ये कहते हुए सुना होगा कि सर्दी है, ये फल मत खाओ वरना दिक्कत बढ़ जाएगी।
अब जब भी तबियत ढीली होने पर कोई कुछ खाने-पीने से टोकता है, तो जहन में कई तरह के सवाल उठते ही है। तो आज हम आपके कुछ आम सवालों का जवाब लेकर आएं है कि जिससे आपकी कन्फ्यूजन दूर हो जाएगी और आप ये बेहतर समझ पाएंगे कि कोल्ड होने पर कौन से फल खाएं और कौन से नहीं?
क्या खांसी-जुकाम में फल खा सकते हैं?
सबसे पहले तो आपको यही क्लियर होना बहुत जरूरी है कि क्या खांसी-जुकाम में फल खाना चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट की मानें तो खांसी-जुकाम में ठंडी तासीर वाले फल नहीं खाने चाहिए। जैसे-अंगूर, चीकू भूलकर भी न खाएं। ये फल बलगम बढ़ा सकते हैं। सीधे तौर पर कहें तो खट्टे फल खाना अवॉइड करें। क्योंकि ये शरीर में हिस्टामिन की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे गले में परेशानी हो सकती है। साथ ही एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है, जो खांसी को बढ़ा सकता है।
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अगर आप पहले से ही ठंड से होने वाली बीमारियों (Winter Disease) की चपेट में हैं और आपने ठंडी तासीर वाले फल खा लिए, तो यह आपके शरीर को नुकसान ही पहुंचाएंगे।
कौन से फल खाए जा सकते हैं
जब भी खांसी या जुकाम की समस्या हो तो पपीता खाएं। इसमें पपैन (Papain) नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो बलगम और म्यूकस को कम करने में लाभदायक है। सेब, आम, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रेस्पबेरी जैसे फल इन्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही खांसी-जुकाम को कम करने में भी मददगार हैं। इस बात का खास ख्याल रखें कि कोई भी फल फ्रिज से निकालकर तुरंत न खाएं। इसे रूम टेम्परेचर पर लाने के बाद ही खाएं। अगर आपको किसी भी फल से एलर्जी या कोई ऐसी बीमारी है जिसमें डॉक्टर ने कोई फ्रूट खाने से मना किया है, भूलकर भी वो फल न खाएं।
| ठंडी तासीर वाले फल | गर्म तासीर वाले फल |
| तरबूज | आड़ू |
| ककड़ी | लोगान |
| अंगूर | लीची |
| टमाटर | चेरी |
| खट्टे फल | आम |
| चीकू | अंजीर |
| अमरूद | आंवला |
| केला | नाशपाती |
| नारियल | सफेद खुबानी |
इस लेख में दी गई जानकारी को केवल सुझाव के रूप में लें। किसी भी उपचार/दवा/डाइट के लिए अपने विवेक के आधार पर निर्णय लेते हुए डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह भी लें। UTTAR PRADESH HIGHLIGHTS किसी भी अनहोनी के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।