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HIGHLIGHTS NEWS DESK: गलत लाइफ स्टाइल के कारण लोगों को कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। इन दिनों काफी लोगों को डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी मानसिक बीमारियां भी ज्यादातर गलत लाइफ स्टाइल के चलते भी हो रहीं हैं। लोग डिप्रेशन और एंग्जाइटी की समस्या दूर करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन, दवाओं के साथ ही कुछ खास फूड आइटम्स भी डिप्रेशन और एंग्जाइटी दूर करने का काम करते हैं। सेब, बादाम, फूड, दही, सौंफ और पपीते जैसे आइटम्स से ब्रेन को रिलीफ मिलता है, इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन कम हो जाता है। आइए इनकी खूबियों के बारे में बताते हैं।
सेब (Apple) : ये फाइबर से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भी खूब मिलता है। सुबह खाली पेट सेब खाने से मेंटल हेल्थ ठीक रहती है। डिप्रेशन और एंग्जाइटी में भी राहत मिलती है।
बादाम (Almonds) : इसमें भी मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य जरूरी तत्व पाए जाते हैं। ये ब्रेन को रिलीफ करने का काम करता है। मैमोरी पॉवर बढ़ाने में उपयोगी है। दूध के सेवन से स्ट्रेस और एंग्जाइटी दूर होती है।
दही (Curd): ये मूड को रिफ्रेश करता है। ये एंटी डिप्रेशन की एक टॉनिक के रूप में देखा जाता है। इसका सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद है।
सौंफ (Fennel) : ये पेट के लिए बहुत लाभकारी होता है। साथ थी इसके सेवन से डिप्रेशन पर काबू पाया जा सकता है।
पपीता (Papaya): : ये डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारता है। साथ ही इसकी एक खूबी भी ये भी है कि हर दिन जो लोग एक प्लेट पपीता खाते हैं। उन्हें डिप्रेशन से राहत मिलती है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीक़ों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। किसी भी उपचार/दवा/डाइट के लिए अपने विवेक के आधार पर निर्णय लेते हुए डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह भी लें। UTTAR PRADESH HIGHLIGHTS किसी भी अनहोनी के लिए जिम्मेदार नहीं होगा।